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男子为备孕夜跑三公里,一周后小便成了“酱油”[多图]

佚名 2018-10-25 18:55:22 男性备孕男子为备孕夜跑三公里 我要评论()

  一说到备孕,可能很多人会想到女性需要注意的事项,其实备孕不单单只有女性需要注意,男性也要引起重视,但是也要科学的备孕,近日湖南36岁的罗先生因为备孕开始锻炼,每晚夜跑3公里,一周后发现身体出现异常,小便竟成了酱油色。就医后后确诊患上了横纹肌溶解症。

男子为备孕夜跑三公里,一周后小便成了“酱油”(1)

  

1、男子为备孕夜跑三公里

  36岁的罗先生平日工作繁忙,很少锻炼,近期,为了备孕,他和妻子开始抽时间锻炼身体,每天晚上罗先生会夜跑3公里。一周后,罗先生发现身体出现了异常。

  “浑身感觉不舒服,晚上去上厕所的时候发现小便的颜色变得特别黑,像酱油一样。”看到这个情况,罗先生着实吓了一大跳。他连忙到医院就医,医生确诊其患上了横纹肌溶解症。

  而这已经是罗先生第二次因过量运动导致横纹肌溶解入院治疗了。医生介绍,药物、挤压伤、热射病都可导致横纹肌溶解,但其中约一半的患者都是高强度运动引起的。约三成横纹肌溶解症病人会出现急性肾衰,严重的甚至出现多脏器功能障碍,最终死亡。

  所幸罗先生及时入院,经过症治疗后,病情已经得到控制。医生提醒,运动要量力而行,循序渐进地慢慢增加强度,切不可盲目加强运动量。

男子为备孕夜跑三公里,一周后小便成了“酱油”(2)

  

2、男人备孕注意事项

  在备孕这件事情上,除了女性朋友需要多方面注意以外,男性也需要谨遵一些注意事项,这样才能够保证将来生下来的宝宝既健康又聪明。但是有很多朋友却并不知道男人备孕注意事项有哪些,接下来我们就一起来了解一下这个问题的答案吧。

  1、戒烟酒

  根据调查,吸烟者所排出来的精子要比正常人所排出来的精子少百分之10,而且精子的畸变率也会增加。随着男性朋友吸烟的时间越长,所畸形的精子就会越来越多,精子的活力也会降低。同时吸烟还有可能会引起动脉硬化,基本上百分之九十的吸烟者阴茎血液循环不良,勃起的速度也会减慢。而长期饮酒,会引起性欲减退和精子畸形等情况。

  2、多补锌

  专家们说,锌跟精液的密度和质量是正比关系。若是男性朋友缺锌,就会影响到精子的活力和代谢,并且耽误到睾丸的发育。一到锌不足的话,就会对前列腺组织造成伤害,并且引起精液液化不良,影响受精。所以,男性朋友要想提高自己的生育能力,必须要多补充一些锌,除了口服锌制剂以外,男性还可以多吃一些含锌的食物,比如海产品和苹果。

  上面这些就是男人备孕注意事项。除此之外,在男性备孕的这段时间里,千万不要吃药。因为很多药物都能够通过血睾屏障,对受精卵的健康结合产生不利的影响,很有可能会对精子DNA的合成带来破坏,还有可能令精子畸形和染色体异常。

男子为备孕夜跑三公里,一周后小便成了“酱油”(3)

  

3、男性备孕吃什么好

  核桃

  核桃又名胡桃,有没有让你想起一个经典作品,对了那就是柴可夫斯基编写的《胡桃夹子》,扁桃、腰果、榛子、核桃在国际上称为“四大果”,被誉为“万岁子”、“长寿果”。桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪较多,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,《本草纲目》记载:“胡桃肉,味甘,气温,无毒。入肾经,润能生精,更益肾火,实温补命门之药。”古人就已经发行核桃对男人生精固肾有很大帮助。

  枸杞

  宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种,与琼珍灵芝、长白山人参,东阿阿胶并称为中药四宝。枸杞可以吃,枸杞酒就先别喝了,等怀上宝宝后再喝吧,《神农本草经》记载:“枸杞久服能坚筋骨、耐寒暑,轻身不老,乃中药中之上品。”《本草纲目》记载 “枸杞子甘平而润,性滋补……能补肾、润肺、生精、益气,此乃平补之药。”由此可见枸杞有滋补肝肾的作用,是提高肾功能的良药。

  羊肾

  羊肾即羊腰子,吃烧烤或者羊肉的时候羊腰子已经成了很多男性朋友必点的一个,为什么呢,因为羊腰子含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等,有生精益血、壮阳补肾功效。但要适量吃,小心上火喔。

  鱼鳔

  很多人收拾鱼的时候都把鱼鳔给扔了,但你不知道的是它能滋养肾精,填益精髓。中医有“精不足者,补之以味”之说,就是精髓不足的人,应当用味厚的药(食)品来补。清代医家很多填补下焦(指下腹腔自胃下口至二阴部分)的方剂就是选用海参、鱼鳔、鲍鱼、牡蛎等重浊、味浓的食品。

  牡蛎

  牡蛎又叫生蚝,我喜欢叫海蛎子。《本草纲目》记载:“牡蛎肉,多食之,能细活皮肤,补肾壮阳,并能治虚,解丹毒”。中医认为牡蛎的肉具有很好的食疗价值,是一味非常好的滋阴、补血,而且还能激发情欲的食物,特别适用于虚劳、虚损的病患和那些阴虚、血亏、气血不足的人。

  注意事项

  除了饮食合理之外,备孕期间,男性朋友也要戒烟戒酒少应酬,平时多运动,保证充足的睡眠,穿宽松的衣服等只有这样才能孕育出健康、聪明、漂亮的宝宝喔。

  锌是精液的重要组成成分,缺锌可导致睾丸萎缩,精子数量少、质量差,使生殖功能降低或不育,即使精子有授精能力,其妻流产率也高,且易引起子代的畸形。蛋白锌硒咀嚼片所含锌、硒等微量元素参与前列腺素的合成、精子的形成、精子呼吸供能及保护等一系列生理生化过程。

男子为备孕夜跑三公里,一周后小便成了“酱油”(4)

  为了优生优育,让孩子赢在起跑线上,男性备孕也是必须的,但是也要量力而行,切不可因小失大,过量运动反而是适得其反,如果像罗先生一样,小便变成酱油那就太可怕了,上文也提供了一些关于男性备孕需要注意的事项以及饮食方法,希望对正在或即将备孕的男性朋友们有所帮助。

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