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茄子怎么腌制好吃?腌茄子的方法步骤[多图]

佚名 2018-10-26 10:11:28 吃茄子茄子的腌制方法 我要评论()

茄子是生活中很常见的蔬菜,可以做家常菜食用,茄子的吃法也有很多,可以蒸着吃很清淡,也可以炒着吃,茄子还能腌制食用,腌制的茄子味道也很不错,而且可以保存比较长的时间,有些人吃过腌制的茄子,不过不太了解怎么做,这里为大家介绍腌茄子的做法。

茄子怎么腌制好吃?腌茄子的方法步骤(1)

1、茄子怎样腌制

(1)茄子腌制方法一

1、在家中制作腌茄子时,最好准备新鲜的长茄子4到5个,再准备适量的食用盐和香菜,别外蒜、青红椒以及味精和糖也要适量准备一些。

2、把准备好的茄子去掉蒂,再用清水洗净,然后用刀把它切成,可以连在一起的块状,在锅中放水,然后把茄子放在蒸屉上,蒸制20分钟,取出以后去掉水分降温。

3、把准备好的香菜,蒜以及青红椒全部切成细末,加食用盐和味精,再放少量的糖调匀,腌制一会儿,刚蒸好的茄子降温以后,再把准备好的菜末放在茄子中高调匀以后腌制,两天以后就能腌好,想吃时取出适量加麻油调味就可以。

(2)茄子腌制方法二

1、茄子还可以直接腌制,腌制的时候需要准备西安的茄子,5到6个,再准备适量的盐,香醋以及酱油,另外味精和香油以及甜面酱也要适量准备一些。

2、把准备好的新鲜茄子洗净以后,去掉外皮,然后把它切成手指粗细的条状,摆放在小盆中,加入准备好的盐醋和酱油调匀,以后腌制3到4小时。

3、腌好以后的茄子取出时可以加入适量的味精和香油调味,再吃的时候可以小碗中放适量甜面酱,用腌好的茄子条直接醮食甜面酱再配上白粥就特别好吃。

2、茄子的营养功效

1、降血压

茄子中含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,可以降血压。

2、降低胆固醇

茄子含有葫芦巴碱及胆碱,在小肠内能与过多胆固醇结合,排出体外,以保身体血液循环正常,降低胆固醇。

3、减肥

茄子还可以吸收脂肪,起到减肥的作用。

4、清热解暑

在夏季,茄子可清热解暑,对于夏季容易长痱子、生疮疖的人,尤为适宜。

茄子怎么腌制好吃?腌茄子的方法步骤(2)

3、如何健康吃茄子

1、带皮吃茄子能促进维生素C的吸收。茄子的吃法荤素皆宜,既可炒、烧、蒸、煮,也可油炸、凉拌、做汤。吃茄子最好不要去皮,因为茄子皮里面含有维生素B,维生素B和维生素C是一对好搭档,维生素C的代谢过程中需要维生素B的支持,带皮吃茄子有助于促进维生素C的吸收。

2、忌与蟹肉一起吃。茄子和蟹肉都是寒性食物,一起吃往往会使肠胃感到不舒服,严重时会导致腹泻,特别是脾胃虚寒的人更应忌食。

3、吃拌茄泥最营养。尽管茄子的吃法很多,但多数吃法烹调温度较高、时间较长,不仅油腻,营养损失也很大。煎炸茄子维生素损失量可达50%以上。在茄子的所有吃法中,拌茄泥是最健康的。

4、孕期朋友在选择茄子的时候,应选择新鲜茄子。最好不要选择老茄子,尤其是秋后的老茄子,含有较多茄碱,对人体有害,不宜多吃。

茄子怎么腌制好吃?腌茄子的方法步骤(3)

茄子的做法有很多,平时可以直接炒着吃,也可以腌制食用,腌制的茄子要适量的吃,茄子的营养功效是很不错的,平时可以做一些茄子的菜肴,吃起来很美味,茄子吃的时候要注意上述的一些事项,有些食物不宜和茄子一起食用,吃茄子的这些事项要注意。

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