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暖胃吃些什么好?这些食物帮你养好胃![多图]

佚名 2018-10-26 10:11:47 养胃吃什么暖胃的食物 我要评论()

胃部健康对每个人来说都是很重要的,肠胃出现问题,食物的营养吸收减少,对其他部位健康来说也会有不利的影响,平时要注意暖胃,有些人存在胃寒的症状,胃部抵抗力比较差,吃一些凉性食物可能就会腹泻、腹痛,需要注意饮食暖胃。

暖胃吃些什么好?这些食物帮你养好胃!(1)

1、暖胃的食物

1、苹果

苹果性平,吃苹果可缓解胃酸,很多人冬天的时候,一旦遇上阴冷天或者饮食不合理,常泛胃酸,非常难受。如果此时吃一个苹果,胃很快舒服了。苹果含有一种多酚类神奇的“苹果酚”,极易在水中溶解,因而易被人体所吸收。

2、荔枝

荔枝味甘、酸、性温,能够温胃散寒。

3、葡萄

葡萄能调节肠胃,葡萄含多量果酸能帮助消化,清理肠胃垃圾,并对大肠杆菌等细菌有抗菌作用。葡萄中还含有维生素P,可降低胃酸毒性,治疗胃炎、肠炎及呕吐等。

4、石榴

石榴性温,还有多种氨基酸和微量元素,有助于消化、抗胃溃疡等多种功能。可达到健胃提神、增强食欲的功效。

5、菠萝

菠萝味甘性温,具有解暑止渴、消食止泻之功效。

6、姜

将生姜切碎与红糖煎汤服用,就能及时驱散寒气,消除胃寒引起的各种不适。

7、小米

经常喝小米粥,可以温补脾肾,增强生命力,对身体虚弱的有不啻为一帖补养良方。

8、南瓜(金瓜)

南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排浓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈与便秘,并有利尿、美容等作用。食南瓜,还有治疗前列腺肥大、预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、治糖尿病、化结石等作用。

暖胃吃些什么好?这些食物帮你养好胃!(2)

2、上班族如何养胃

1、适当补充维生素C

维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C量,可有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗癌力。

2、细嚼慢咽

对食物充分咀嚼,使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。

3、定时定量

即每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱,使胃保持有规律的活动。还应保持每餐食量适度。

4、多甘多暖

甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物,都具有很好的补益脾胃的作用,且可以提高免疫力。

5、温度适宜

饮食的温度应以“不烫不凉”为度,否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之,易引发胃病。

6、饮水择时

最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响食物的消化。

暖胃吃些什么好?这些食物帮你养好胃!(3)

暖胃的食物为大家介绍了不少,平时很多上班族不注意饮食,导致肠胃出现问题,一定需要注意改变坏的饮食习惯和生活习惯,才能更好的养胃,养胃不是一天就能做的事情,而是需要长期的调养,胃不好的人,调养胃,可以吃一些养胃的食物。

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