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常见的御寒食物有哪些?冬季这些食物帮你抵御寒冷![多图]

佚名 2018-10-26 10:11:52 冬季吃什么御寒食物 我要评论()

很多人一到冬天的时候就容易出现手脚冰凉的情况,身体非常怕冷,在冬季需要注意饮食,吃一些食物能够增强身体的抵抗力,很多常见的食物就有不错的御寒功效,在冬季的时候,这些食材可以搭配做出一些美食,吃起来很暖和,身体也更健康!

常见的御寒食物有哪些?冬季这些食物帮你抵御寒冷!(1)

1、常见的御寒食物

含铁高的食物:美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

肉类:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。

含碘食物:海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。

辛辣食物:辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒,促进血液循环,增加体温。

根茎类:医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

常见的御寒食物有哪些?冬季这些食物帮你抵御寒冷!(2)

2、冬季疾病需小心

疾病1:反复感冒

温度下降,如果不做好御寒会使人的免疫力下降,而且低温可加强鼻黏膜中的毛细血管收缩,进而造成供血量减少,免疫细胞数量下降,增加鼻腔被病毒感染概率。

疾病2:冻伤冻疮

冻疮是冬天最常见的皮肤病,冬季不做好手脚部保暖,可使局部小动脉发生收缩,麻痹扩张后,造成静脉淤血,进而局部血液循环不良,引发冻疮,不仅在手脚部可见冻伤,大腿根部内外侧也可以生。

疾病3:宫寒不孕

一些女性在冬季常常是要风度不要温度,即使寒风瑟瑟,也穿的不多,但多数女性体质偏寒,如果再受到寒风侵袭,非常容易导致宫寒,而宫寒可影响女性生育功能。

疾病4:关节风湿

寒冷是诱发关节炎关键的外因,冬天衣物不够,受到冷风吹袭时,免疫力低下者常常可引起关节风湿。

疾病5:突发心脏病

当人体体温低于21度时,四肢血管会陆续进行收缩,血液回流,血压突然升高,诱发心脏,距离死亡也就不远了。

疾病6:面部瘫痪

长时间穿着单薄,且在室外吹风,脸部可受到冷风刺激,而引起局部营养神经血管痉挛,导致该神经组织缺血水肿而致面瘫。开车、睡觉不要开窗吹冷风,在室外活动时要记得围巾保暖面部。

常见的御寒食物有哪些?冬季这些食物帮你抵御寒冷!(3)

在冬季要做好防寒的措施,饮食是比较重要的方面,吃一些食物才能更好的调理身体,避免疾病的出现,冬季可以常吃这些御寒食物,增强身体的抵抗力,在冬季也需要小心这些常见的疾病,冬季身体抵抗力下降,有可能引起一些严重疾病的!

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