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补气首选佳品有哪些?哪些膳食补气效果好?[图]

佚名 2018-10-26 10:12:55 补气膳食食物药膳 我要评论()

对于女性朋友来说,气血就是女人的命,如果气血虚了,那么身体就会变得很差,而且抵抗力也会极大的下降,任何疾病都可以轻易摧毁你,所以女人最重要的养生方法就是补气血,尤其是生育过的女人,更应该着重补气血,那么补气的食物有哪些?。

补气首选佳品有哪些?哪些膳食补气效果好?(1)

1、补气首选黄芪药膳

参芪粳米粥:生黄芪、党参各30克,甘草15克,浓煎取汁,用粳米100克,大枣10个,煮粥。待粥将熟时,兑入药汁,再煮至熟即可。每天1剂。此粥可以治疗神疲乏力、自汗等症,中老年人体虚者可经常食用。

归芪鲤鱼汤:取黄芪100克,当归50克,鲤鱼1条(重700克左右),将黄芪、当归用纱布包好,加水适量,并放花椒、大茴、小茴、葱段、姜片、大蒜、精盐等调味品。炖至鱼熟,吃鱼喝汤,2次吃完。本药膳适用于营养不良、贫血和肾炎浮肿,以及产后、病后体弱者。浮肿者盐量宜少。

芪陈煨猪肚:黄芪200克,陈皮30克,用纱布包好,装入1只猪肚内,麻线扎紧,加水及适当调料,武火烧沸后,转用文火炖煮,至猪肚熟烂即可。趁热吃肉喝汤,分做4次,两天吃完。此药膳可以治疗胃下垂、子宫脱垂、脱肛等症。

黄芪汽锅鸡:黄芪20克,嫩母鸡1只,葱、姜、蒜、盐、花椒、味精、黄酒各适量。制法如下:将鸡剁成一寸见方的块,用开水烫3分钟捞出,洗净血沫,装入汽锅内。撇去烫鸡块的沫渣后,将汤倒入盛鸡块的汽锅内,加上述各种调料及黄芪,盖上汽锅盖,放入笼内蒸3小时取出,即可食用。本药膳能够补中益气,适用于内伤劳倦、脾虚泄泻及一切气虚血衰之症。

参芪精:党参250克,黄芪250克,白糖500克。将党参、黄芪放入锅内,加清水适量,用文火煎煮,滤汁,先后3次。将3次滤液兑在一起,放在锅内,用文火煮熬,至药汁浓缩呈黏稠状时,停火。将白糖压成粉末,倒入黏稠的药汁中,混合均匀,晒干,压碎,装入玻璃瓶中备用。每日2次,每次10克,用开水;中化服用。本药膳适合于气虚型的心悸气短、食少便溏等症,也适合于老年人气虚者。经常食用,还有预防癌症的功效。

2、补气血食物有哪些

1.肉类配党参枸杞。补血不是补脂肪,女性们不要为了减肥而置自己的身体健康于不顾,如果运用不合理的方法节食减肥,非但不能达到减肥的效果,还会造成气血两亏。平时的时候用猪肉、猪肚、牛肉等肉类配合党参以及枸杞烹饪的话可以有效解决这个问题,另外鸡汤也不错。

2.粗粮增气补血。对于女性来说,平时吃一些粳米、小米等粗粮是很有好处的,中医所说的五谷养生就是这个道理,不要老是只挑精粮吃。

3.鱼类补气。青鱼,刀鱼,鲳鱼都是增气补血的优良选择,对于喜欢吃鱼的气虚的人来说可是一个好消息。吃的时候同样加上党参和枸杞疗效更佳。

4.蔬菜养生。对于素食主义的亲们来说,以下的才是最佳的选择,在素菜家族中同样有不少对增气补血有益的食物:山药,土豆,南瓜,香菇,扁豆等因为含有丰富的维生素就是补血养气的良品,另外还有黑木耳、胡萝卜等也可以划入菜谱哦。

气血不足在日常的食物调理就可以达到很好的效果,并且做法简单,也不会耽误工作时间,食疗确实是一个不错的选择。广大的朋友们可以将这种补气血的方法纳入考虑的范围。

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