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常按哪些穴位强身健体?身体常用穴位介绍[多图]

佚名 2018-10-26 10:13:01 穴位按摩强身健体 我要评论()

现在越来越多的人注重养生,养生方式有很多,一般大家会选择自己比较喜欢的适合自己的,比如说穴位按摩就是比较受欢迎的一种养生方式,而且穴位按摩不仅可以养生,还能让身心放松,但是穴位按摩也是有很多注意事项的,那按摩哪里养生效果好呢?

常按哪些穴位强身健体?身体常用穴位介绍(1)

1、常按哪些穴位强身

01百会穴

取穴:前发际上五寸,后发际上七寸,当两耳尖连线与正中线交点处。

作用:头为诸阳之会,百会穴为于头之巅,具有醒脑开窍,回阳固脱的功效。可以治疗头痛、眩晕、失眠、久泄久痢等。

02曲池穴

取穴:曲池穴位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。取该穴道时患者应采用正坐,侧腕的取穴姿势,曲池穴位于肘部,寻找穴位时曲肘,横纹尽处,即肱骨外上髁内缘凹陷处。

作用:曲池为阳明经合穴,经气流经此穴,如水注池中故名,具有清热解表、疏经通络的作用。临床上主要用于治疗手臂痹痛、上肢不遂、热病、腹痛、吐泻、咽喉肿痛、齿痛、目赤肿痛、瘾疹、湿疹等病症。

03大椎穴

取穴:第7颈椎棘突下凹陷中。

作用:大椎穴为手足三阳、督脉之会。督脉为诸阳之海,统摄全身阳气,而太阳主开,少阳主枢,阳明主里,所以大椎穴可以清阳明之里,启太阳之开,和解少阳枢机以驱邪外出,故可以治疗全身热病及外感疾病。

04内关穴

取穴:位于前臂正中,腕横纹上2寸,在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。

作用:内关穴具有宁心安神、理气止痛的功效,可以治疗心悸、胸闷、胸痛、胃痛、呕吐、呃逆、失眠、偏瘫、手指麻木等病证。

05膻中穴

取穴:前正中线上,两乳头连线的中点。

作用:膻中穴具有调畅气机的功效,可以治疗胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、胸闷气短等病证。

06命门穴

取穴:位于人体的腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处。

作用:命门穴可用于治疗性功能障碍、前列腺炎、月经不调、慢性肠炎、腰部疾患等病证。

2、穴位按摩注意事项

1、控制按摩的时间

按摩虽然对于身体健康有帮助,但是按摩的时间一定要控制好,要不然就会有适得其反的功效。

一般情况下,穴位按摩的时间不宜超过五分钟,而且最好在洗完澡之后再去按摩,此时肌肤的毛孔会处于扩张的状态,如此时按摩,就会扩大其功效。

2、沿着肌肤纹路按摩

还有就是大家在按摩的过程中,最好是顺着肌肤生长纹路的方向去按摩,这样按摩才不会对肌肤表面产生伤害,并且还能够呵护肌肤。

同时大家在按摩的时候力道要由轻到重,这样就不会对肌肤产生伤害,并且能够很好的帮助大家保养肌肤。

常按哪些穴位强身健体?身体常用穴位介绍(2)

上面的这些穴位都是穴位按摩的时候常用到的几个穴位,不仅中老年人可以尝试穴位按摩的方法,年轻人在没事的时候也可以进行穴位按摩,还可以对照着自己的身体状况选择不同的穴位来按摩,虽然说穴位按摩对身体好,但是要控制力度和时间。

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