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腰痛怎么按摩止痛?男性腰痛怎么按摩缓解?[图]

佚名 2018-10-26 10:13:08 腰痛按摩止痛 我要评论()

让人出现腰痛的原因很多,腰痛也是很多人都经历过的一种症状,腰痛让人很难受,没有心思工作了。腰痛的治疗方法很多,自己也可以按摩治疗腰痛的,中医按摩治疗腰痛的疗效也是非常好的,那么,腰痛怎么按摩止痛?试试这5种按摩方法。

腰痛怎么按摩止痛?男性腰痛怎么按摩缓解?(1)

1、按摩的方法

1、按揉法

用医者的拇指指腹部、肘尖部或手掌根部,在病变处作环形旋转施压,逐渐用力。拇指按揉法适用于肌肉起止点处或痛点较为表浅处,肘尖按揉法多用于肌肉丰满部位或痛点较深部位。此法具有放松肌肉,松解粘连等作用。

2、弹拔法

用拇指指尖或食、中指的指端,在患者痛点周围的肌肉(或肌腱)上作纵向弹拔,直到患者有较强的酸胀感而能耐受为止。此法具有松解粘连、解除肌肉痉挛等作用。

3、叩击法

类似于“捶背”手法,用双手握拳顺序由胸背正中顺序而下,连续叩击脊柱至腰部,或用一手垫在下面,一手叩击手背,如此反复进行。此法具有放松腰背肌肉作用。

4、拿捏法

医者用拇指、食指、中指和无名指形成钳形用力,将腰背部(或腿部)肌肉(或肌腱)反复捏拿提起。可持续拿捏30~60秒,亦可一拿一放,反复多次。此法具有解除肌肉痉挛,通络止痛作用。

5、滚法

医者用小指侧掌背、小指及无名指根部以一定压力附着于治疗部位上作连续滚动动作,频率在每分钟120~180次为宜。此法适合于在面积肌肉及软组织的放松,具有改善局部积压循,松解肌肉痉挛等作用。

2、止痛小偏方

1、腰痛怎么办?试试揉一揉

腰痛发作的时候,腰痛的患者可以采取坐立的姿势,两手5指并拢,分别放在左右后腰椎部,掌心向内,上下缓慢揉搓,直到皮肤发热为止。

2、腰痛怎么办?试试抓一抓

腰痛发作时还可以双手反叉腰,拇指在前,按压腰侧不动,其余4根手指从腰椎2侧用指腹向外抓擦皮肤,从腰眼抓到尾部,两手同时进行,各抓36次。

3、腰痛怎么办?试试压一压

按压也是缓解腰痛的好方法,腰痛患者可以采取按压的方式,两手叉腰,大拇指分别按于腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先采用顺时针的方向,然后采用逆时针36圈就可以了。

4、腰痛怎么办?试试捏一捏

揉捏肌肉也有助于缓解腰痛,腰痛患者可以采取两脚前伸而坐的方式,或者弯曲膝盖,或正坐姿势都可以。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次就可以了。

5、腰痛怎么办?试试推一推

双手对搓发热后,重叠放于腰椎的正中间,由上而下推搓30-50次,直到局部皮肤产生发热感就可以了。

以上的方法可以在腰痛发作时起到缓解疼痛的作用,但不能代替治疗,腰痛患者还是要先就诊,确定引起的腰痛的病因,对症治疗。

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