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拉耳朵有哪些好处?耳朵上有哪些穴位?[图]

佚名 2018-10-26 10:13:10 按摩运动饮食食谱 我要评论()

你知道吗,小小的耳朵上面有很多穴位呢,只要你每天做小小的拉耳朵动作,就可以让身体健康呢,关键是随时随地都可以做到呢。除此之外,按摩耳朵上的穴位也可以起到保健的作用。那么,拉耳朵有哪些好处呢?让我们一起来看看吧。

拉耳朵有哪些好处?耳朵上有哪些穴位?(1)

1、拉耳朵的好处

轻轻的拉耳朵动作,可以加强耳朵以致身体的血液循环。进行耳朵瑜珈时,可以先深吸一口气,在边吐气的同时边分次将耳朵的上部、中段和下部向外侧拉,力道只要自己感到舒适即可,不必过于用力。另外,若要提升效果,可以折弯耳朵后,再用揉捏、按压、拉提等不同方式按摩,让耳朵变软就能促进全身血液循环!

1.加强视力

2.减肥瘦身

3.改善水肿

4.解除疲劳压力

5.帮助入眠

人体全身有361个穴道,而耳朵上的穴道就超过100多个。针对按摩耳朵内分泌点、肾上腺点、眼点、肺点、额穴等5个穴道,能有效提升血液循环,令氧气和养分得以运行於全身,器官才能正常运作。

2、按摩耳朵5个穴道

穴道一:内分泌点

功能:改善荷尔蒙失调,整肠治便秘。

具体位置在耳穴下方U字型区块的位置,能有效加速新陈代谢,改善便秘与水肿。还能有效调理荷尔蒙,改善经期不顺。

按摩方法:用棉花棒轻轻刺激穴位,或者是手指搓揉穴位。

穴道二:肾上腺点

功能:有效除斑,排除体内废物。

具体位置在鬓角边,耳屏软骨的下方。通过按摩肾上腺点提高肾脏机能,促进体内废物的排出,同时减轻紫外线对肌肤的伤害,少了斑点使你看起来比实际年龄还要年轻。

按摩方法:用棉花棒轻轻地刺激穴位,或者是手指搓揉穴位。。由于肾上腺点与内分泌点位置临近,可以一起按摩。

穴道三:眼点

功能:消除眼袋,解除疲劳。

具体位置在耳垂的中心,轻轻按揉觉得硬的地方,能够促进眼睛周遭血液的流通,改善双眼疲劳、散光与近视等疾病与疲劳感。此外,当眼睛疲倦或是上了年纪之後,眼袋与皱纹便因应而生,可以藉由按摩眼点,消除眼袋。

按摩方法:用手指捏住耳垂,坚持按压30秒,然后轻轻拉扯耳垂,最后再放开即可。

穴道四:肺点

功能:提高肺机能,改善皮肤症状。

具体位置在耳朵的中心部分,靠近耳穴软骨的地方。能够提高肺部机能,调整呼吸,让氧气在全身流通,排除体内毒物。按摩肺点,除了能够解决跟呼吸道有关的小毛病外,还能解决皮肤炎与掉发问题。此外,肺机能提高以后,有助于新陈代谢,具有减肥瘦身的效果。

按摩方法:将拇指立在穴位上,用力按压2~3次。

穴道五:额穴

功能:健脑,明目,改善抬头纹。

具体位置在耳垂上方,U字型区块偏下的位置。做表情时,出现的皱纹是引起皮肤松弛与水肿的原因之一。藉由按摩额穴,达到紧绷额头的效果,消除抬头纹的效果外,也有健脑明目,改善头部麻木与沉重感。

按摩方法:手指按压搓揉穴位。

3、运动减肥食谱推荐

NO.1:清香茄汁黄豆意面

材料:意面,火龙果,洋葱,茄汁黄豆,番茄酱,香草,白糖,食盐,橄榄油。

做法:

1、准备锅,倒入水,烧开后加入几滴橄榄油和少许的食盐,放入意面煮熟,然后捞出,加入少量橄榄油搅拌备用。

2、将火龙果和洋葱去皮切成丁备用。

3、准备炒锅,倒入橄榄油,烧热后倒入洋葱爆香,加入茄汁黄豆翻炒均匀。

4、放入意面、少许白糖、番茄酱搅拌均匀,出锅前放入香草,装盘的时候放入火龙果丁就可以了。

NO.2:海鲜杂烩汤

材料:鱼肉,五花肉,大蒜,蛋清,食盐,豌豆苗,香菇,胡萝卜,胡椒粉。

做法:

1、鱼肉、五花肉、大蒜一起剁成肉泥混合起来放入碗中。

2、往碗中加入蛋清和食盐搅拌成粘稠状。

3、准备汤锅,烧开水后用刀将肉泥分成条状慢慢入锅,煮片刻后肉泥浮起来后,捞出来备用。

4、锅中重新换水,煮开后放入香菇煮片刻,加入食盐、胡椒粉调味。5、后来放入豌豆苗和胡萝卜煮几分钟即可。

NO.3:红椒莴笋拌鸡丝

材料:鸡肉,莴笋,红椒,姜片,葱段,生抽,食盐,白糖,芝麻油。

做法:

1、准备一锅水,放入鸡肉和姜片、葱段,大火烧开后,可以给鸡肉去腥,然后捞出,切成条状备用。

2、莴笋和红椒洗干净后切成丝。

3、准备一锅水煮开后,放入莴笋和红椒丝,稍微焯水一下,然后捞出和鸡丝放一起。

4、最后倒入适量的生抽、食盐、白糖以及芝麻油,充分搅拌均匀就可以吃了。

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