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按摩哪些穴位能缓解更年期?男性缓解更年期按摩什么穴位?[图]

佚名 2018-10-26 10:13:13 更年期高血压失眠 我要评论()

更年期是每个人都会经历的阶段,不管是对于女性来说还是男性来说,都是会经历的,当人出于更年期的时候,心理和生理都会发生很大的改变,我们都知道人体是有很多穴位的,那你们知道按摩哪些穴位能缓解更年期呢?下面,给大家具体介绍一下。

按摩哪些穴位能缓解更年期?男性缓解更年期按摩什么穴位?(1)

1、按摩穴位缓解更年期

1、三阴交穴

位置:内踝尖上3寸,胫骨後缘。

功效:治疗更年期失眠、头痛、高血压症状。

按摩方法:每穴按压5秒再放开,重复30下,1天2次。

2、太谿穴

位置:足内侧部,内踝後方,内踝尖与跟腱之间凹陷处。

功效:补肾益气,治疗体力衰退、性慾减退等更年期症状。

按摩方法:每穴按压5秒再放开,重复30下,1天2次。

3、内关穴

位置:腕部横纹上两横指处,在两筋之间。

功效:具有宁心安神、治疗失眠的作用。

按摩方法:每穴按压5秒再放开,重复30下,1天2次。

2、更年期的药膳调理方

1、肝肾阴虚型:

主要表现为头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐、手足心热,舌质红,脉细数。

芝麻粥:黑芝麻,大米。将黑芝麻用水淘洗,放入锅内炒后研磨成泥状,与大米同煮成粥,调味后食用。

生地玄参炖乌鸡:生地,玄参,乌骨鸡。将乌骨鸡去内脏,将玄参、生地置鸡腹中缝牢,加水文火炖熟,调味后服食。

淮山枣肉煲瘦肉:淮山,枣肉,猪瘦肉。加水一同放沙锅内煲熟烂,吃肉饮汤。

2、脾肾阳虚型:

主要表现为头晕目眩、腰痛、神疲乏力,浮肿、夜尿量多,舌质淡,苔薄白,脉沉细等。

核桃莲子粥:核桃仁、莲子、芡实、大米。同煮成粥,调味后食用。

枸杞栗子炖羊肉:枸杞,栗子,羊肉。羊肉洗净切块,将全部材料放入锅内炖熟,调味后食用。

3、心脾两虚型:

主要表现为面色痿黄,神疲乏力,心悸怔忡,失眠多梦,惊恐不安,多疑善虑,健忘眩晕,食欲不振,腹胀便溏,舌淡苔白,脉象细弱。

选方:归脾汤加减。本方以人参、白术、黄芪、甘草补益脾气,当归、龙眼肉补血养心,酸枣仁、远志养心安神,茯苓健脾安神。木香行气消滞,使上药补而不滞。姜枣调和脾胃,以资化生之源。诸药配合,共成心脾同治,气血双补之剂。

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