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按摩后背有什么好处?按摩后背手法大全?[图]

佚名 2018-10-26 10:13:19 按摩后背中医针灸 我要评论()

现在不少人在没事的时候会去做按摩,一般的养生馆都是有按摩的,按摩是现在非常好的一种养生的方式,按摩不同的部位功效和作用是不一样的,很多人会选择按摩后背,按摩后背会感觉很舒服,那按摩后背有什么好处?按摩后背手法大全?

按摩后背有什么好处?按摩后背手法大全?(1)

1、按摩后背有什么好处

人的背部为督脉与足太阳膀胱经所经过之处,且人体五脏六腑的背俞穴均位于此,通过按摩刺激可以增强机体抗病能力,祛病益寿,治疗和防治相应的脏腑病症,也可以达到强筋健体的功效。

2、后背保健按摩的原理

(1)改变有关系统功能

身体内某一系统功能失调,可导致该系统出现病变,而系统病变也可能引起系统功能异常,按摩是通过手法所产生的外力,在体表特定的部位或穴位上作功,这种功可转换成能,渗透到体内,通过对失调的系统内能进行适当调整,使其恢复正常,消除疲劳,达到积极的防治作用。

(2)信息调整

按摩不仅仅是改变整个系统及全身的技能平衡,还能作为信息载体向人体某一系统或器官传入信号,产生一定的生物信息,通过信息传递系统输入到有关脏器,对失常的生物信息加以调整,从而起到对病变脏器的调整在作用。

(3)改善血液循环

腰背是人体躯干的重要部位,脊柱周围有大量交感神经和副交感神经,并分别支配体内各脏器,按摩背部和腰部可以改善局部的血液循环,消除疲劳,还能刺激相应部位,通过神经反射使各系统的血管扩张,血流加快,血流量增大,从而有利于代谢产物和有毒物质的排泄和清除,减少了对神经系统的恶性刺激,使各脏器功能得以恢复。

3、后背重要保健穴位

腰阳关取:俯卧,于后正中线,第四腰椎棘突下凹陷中取穴。

主治:腰骶疼痛,下肢痿痹,月经不调,赤白带下,遗精,阳萎,便血。

命门穴:俯卧,于后正中线,第二腰椎棘突下凹陷中取穴。

主治:虚损腰痛,脊强反折,遗尿,尿频,泄泻,遗精,阳痿,早泄,赤白带下,五劳七伤,头晕耳鸣,癫痫,惊恐,手足逆冷。

悬枢穴:俯卧,于后正中线,第十胸椎棘突下凹陷处取穴。

主治:腰脊强痛,腹胀,腹痛,完谷不化,泄泻,痢疾。

中枢穴:俯伏或俯卧,于后正中线,第十胸椎棘突下凹陷处取穴。

主治:黄疸,呕吐,腹满,胃痛,食欲不振,腰背痛。

大椎穴:俯伏或正坐低头,于第七颈椎棘突下凹陷中取穴。

主治:热病,疟疾,咳嗽,喘逆,肩背痛,腰脊强,小儿惊风,七伤乏力,中暑,呕吐,黄疸,风疹。

大杼穴:俯伏位,在第一胸椎棘突下,督脉旁开1.5寸处取穴。

主治:咳嗽,发热,鼻塞,头痛,喉痹,肩胛酸痛,颈项强急。

风门穴:俯伏位,在第2胸椎棘突出下,督脉旁开1.5寸处取穴。

主治:伤风咳嗽,发热头痛,目眩,多涕,鼻塞,胸背痛。

肺俞穴:俯伏位。于第三胸椎棘突下,督脉旁开1.5寸处取穴。

主治:咳嗽,气喘,胸满,腰脊痛,吐血,喉痹,潮热盗汗。

膈俞穴:俯伏位,于第七胸椎棘突下,至阳旁1.5寸取穴。

主治:胃脘胀病,呕吐,呃逆,饮食不下,气喘,咳嗽,吐血,潮热,盗汗,背痛。

4、不同年龄人群后背按摩

(1)小儿按摩

在给小儿后背进行按摩时,一般先用揉法,大多采用掌根或大鱼际揉,从上而下,放松整个腰背部,然后用揉法从上至下慢慢移动,再进行捏脊疗法,做按摩时手法应轻柔,时间不宜过长,切忌用力过猛,以免损伤皮肤,注意保暖以防感冒。

(2)青少年按摩

按摩时采取俯卧位,用掌根揉法从上向下沿足太阳膀胱经,督脉按摩3-5遍;再采用揉法从上至下慢慢移动,移动速度不能过快,以达到放松腰背组织之功效;也可采用弹拨法沿脊柱两侧竖棘肌从上至下慢慢弹拨,用力要揉且渗透到深层组织;最后用揉法或空心掌击打法放松肌肉,疏通经气。

(3)中老年人按摩

按摩时取俯卧位,先用刺激量较小的手法放松腰背部,沿足太阳膀胱经和督脉从上至下,手法要柔和;点按腰背部穴位,最后用掌根揉或用空心掌轻击腰背部疏通经气,舒筋活络。注意给中老年人按摩背部过程中,要先了解全身各系统的病变以及腰背疼痛原因,以便确定采取按摩的手法和穴位,用力的大小。

5、美颈的按摩方法

step1:取适量美颈霜在手上均匀搓热,由颈部两侧的肩膀为起点,由下至上轻轻均匀推开。

step2:头部微微抬高45度,利用手掌心由锁骨起由下往上按摩,约十次。

step3:特别针对深刻的纹路,以一手将颈纹撑开,另一手取适量颈霜以螺旋方式针对纹路处加以按摩,对于颈纹改善更具效果。

此外,想要避免颈部快速老化,就该从平日保养开始,切忌不要用太热的水冲洗颈部肌肤;同时,尽量不要保持单一姿势过久,记得要经常左右及上下转动颈部,缓解颈部过度的压力,睡前可利用热敷以促进颈部的血液循环。如果颈部若过度曝晒于紫外光下,也很容易造成如千年老树般「年轮」不断开始增多、加深,也会导致色素沉着和黯沉无光,因此,擦脸部防晒品时,记得多取出一倍的量,擦在颈部肌肤,才能达到有效抵抗光老化,避免颈部纹路加深与松垮的问题产生。

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