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按摩保健的功效有哪些?按摩哪里保健的功效好?[图]

佚名 2018-10-26 10:13:25 按摩保健运动 我要评论()

有很多的人都会有按摩院去按摩的习惯,因为都知道按摩的效果是非常的好,不同的按摩的手法是不一样的,按摩不同的部位有不同的效果,有的人在按摩的时候有一些错误的理解,对功效作用有错误的认识,那么按摩保健的功效有哪些?按摩哪里保健的功效好?

按摩保健的功效有哪些?按摩哪里保健的功效好?(1)

1、按摩保健的功效

常听人说:每天晨起搓搓脸、搓搓手、搓搓全身,这一天都感觉特别舒服。这里提到的“搓”,在中医按摩推拿中,属于摩、推、擦法范畴,就是用手在体表施加少许压力,进行单方向、往返、或环转的活动。经常搓一搓,可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病,是非常好的身体“鸡汤”。

搓前额醒神志。将两手手掌指尖相对放在前额,从中线向两边单方向推搓,每天30-50下。此法可以清醒神志,延缓“抬头纹”的出现,早上醒来后操作更好。

搓鼻翼防感冒。两手食指从眉头正中开始,顺着鼻梁推下来再搓上去,力量不要太大,操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环,刺激穴位,预防感冒和鼻炎。

搓两耳听力好。耳朵上的穴位非常多,用两手手掌轻按两耳,上下方向往返推搓,将耳廓搓红搓热,可以刺激耳部穴位,不但能聪耳醒神,还能强身健体。

搓胸胁调情绪。将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋,做环转的搓摩活动,每个部位每次50下,每天可以多做几次。此法可以增强心肺功能,还可以舒缓情志,调畅情绪。

搓肚子理肠道。将手掌轻放于胃脘部,做顺时针或者逆时针的推摩。此法顺时针操作可以促进排便,逆时针操作可以止泻。另外睡前做一做可以安神定志,促进睡眠。

搓后腰暖肾脏。将两手手掌轻按后腰,指尖朝下,做往返的摩擦,时间5-10分钟,将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰,每天坚持做可以预防腰酸腰痛。

搓手足免疫强。用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热,可以刺激手穴,强壮身体。用两手手掌分别搓擦两足底至搓热,可以提高免疫力和抵抗力,预防感冒和呼吸系统疾病。

2、头部按摩的方法

1、按揉承泣穴。

承泣穴是胃经穴位。承泣,就是承接眼泪,这个穴位能调整泪液分泌的功能。消除眼袋和黑眼圈,治疗眼睛干涩、迎风流泪。

2、按揉四白穴。

四白穴胃经穴位,足阳明胃经是多气多血之经,能促进胃经的气血上达面部,缓解眼疲劳,使面色红润,去除鼻子和嘴唇之间的的八字纹。

3、按揉印堂穴。

印堂穴在两眉之间,去除眉间横纹,有明目安神的效果。艾灸印堂穴祛除青春痘。

4、推揉发际。

从印堂往发际方向推,从向往上,经过神庭穴,一直推到头发里面,舒展眉头,减少额头的横纹。

把双手食指、中指、无名指放在印堂上方,稍用力按压,从中间向两边滑动手指。消除额头川字纹。

5、按揉太阳穴。

太阳穴在眉梢和外眼角之间,向后一寸的位置。缓解眼疲劳,消除鱼尾纹。稍用力按揉即可,不可用力过大。

6、干梳头。

用五指压住头皮,适当用力,代替梳子梳头,梳到头皮发麻为止。预防脱发、白发,缓解头晕、头痛。这个动作一则促进头部血液循环,二则刺激指尖上的十宣穴,能降低脑梗的风险。

按揉这些位置有润肤、明目、乌发的效果,明亮的眼睛、光泽细腻的皮肤、乌黑浓密的头发,让您拥有真正的健康美。

【注意事项】面部的推揉一般都是从下向上用力,或旋转按揉,避免从上往下,容易造成面部肌肉松弛。

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