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孕妇可不可以吃草莓?吃草莓好处有哪些呢?[多图]

佚名 2018-10-25 18:51:43 吃草莓孕妇吃什么 我要评论()

酸甜可口的草莓是很多人都喜欢吃的一种水果,草莓的营养价值也很不错,不过对于孕妇来说,饮食要多注意,有些平时能吃的食物,在孕期的时候不宜食用,草莓是很常见的一种水果,平时大家都会吃,不过不知道在孕期的时候能不能食用呢?

孕妇可不可以吃草莓?吃草莓好处有哪些呢?(1)

1、孕妇能不能吃草莓

孕妇是可以吃草莓的,是一种营养丰富,味道鲜美的水果,孕妇食用以后能吸收多种对身体有益的营养成分,既能提高孕妇自己的身体素质,也能促进腹中胎儿的发育,而且只要使用得当,就不会有不良反应发生。

2、吃草莓的好处

1、养肝明目

草莓这种水果中含有丰富的维生素a和大量的胡萝卜素,而胡萝卜素进入人体以后还能合成维生素a,这些营养成分都能直接作用于人类的肝脏,能提高肝功能,也能预防视网膜变性,孕妇在怀孕期间多吃草莓对胎儿的眼部发育有很大好处。

2、润肠通便

孕妇在怀孕以后消化能力下降,而且身体结构会发生一定的改变,这使他们经常会出现便秘的症状,如果能多吃一些草莓,就会吸收丰富的果胶和纤维素,能加快肠胃蠕动,促进大便生成与排出,对孕期便秘有明显缓解作用。

3、补血润肺

孕妇在怀孕期间对多种微量元素的需求量会明显增大,如果这时不能吸收丰富的微量元素,铁,就会让孕妇出现贫血,而且我们这种水果中就含有丰富的微量元素铁,孕妇食用草莓以后能快速把这种物质吸收和利用,可以起到明显的补血作用,从而也就减少了孕期贫血症状的发生,除此以外,草莓还能润肺止咳,孕妇食用草莓以后能减少气管炎与肺炎等呼吸道疾病的发生。

孕妇可不可以吃草莓?吃草莓好处有哪些呢?(2)

3、如何清洗草莓

1、先摘掉叶子,在流水下边冲边洗,随后放入清洁的容器内,将高锰酸钾按1∶5000的比例稀释,将草莓放入消毒液中浸泡5~10分钟(若无高锰酸钾,用食盐溶液也可),最后再用凉开水浸泡1~2分钟后即可食用。

2、一般人常会用盐水清洗草莓,这其实是不正确的方法,因为泡盐水会加快损坏的速度,使草莓变得咸咸烂烂。如果是要马上品尝,用淡一点的盐水稍微洗过无妨,但一定要再用清水冲过。建议可以使用市面上贩售的蔬果专用清洁剂加以洗涤。

3、另外,清洗时千万不可去蒂头,因为这样草莓会很容易受伤,也不要浸泡。因为草莓一旦去蒂头,放在水中浸泡,可能造成农药因水分而进入草莓内心,因此反而受更多污染。

孕妇可不可以吃草莓?吃草莓好处有哪些呢?(3)

上面为大家介绍草莓在孕期的时候是可以适当食用的,孕妇吃草莓的好处有很多,在孕期可以适当的吃一些水果,补充更多的维生素和矿质元素,草莓买回来之后要正确的清洗,表面会有一些灰尘和化学农药的残留,可以采取上述的清洗方式。

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