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男子春节吃的太胖,戒指卡手上取不下来[多图]

佚名 2018-10-25 18:51:44 春节吃的太胖戒指取不下来 我要评论()

  不得不说过年的伙食太好了,除了家里早早准备的各种肉食,出门和朋友聚餐也是各种吃吃吃,每次都撑到嗓子眼了,仍然只能看着剩下的菜肴望之叹息,不少人就担心自己过年吃得太好而过胖。近日湖北就有一名男子,过年体重猛增,戴在手上的戒指都取不下来了,最后不得不求助消防。

  2月20日16时许,湖北襄阳一名30多岁的男子慌慌张张来到樊西消防中队求助,他换手试戴白金戒指,没想到最近手指长肉,硬塞着戴上后怎么都摘不下来。消防员用剪断钳将戒指剪开,男子揉着红肿充血的手指连连道谢。

男子春节吃的太胖,戒指卡手上取不下来(1)

1、吃的油腻怎么办

  1.吃些蔬菜。蔬菜中的膳食纤维有促进胃肠蠕动、解除油腻作用,特别是萝卜、洋葱效果更好,不仅能获得维生素C,还有较强的解油腻、助消化的功效。尤其是吃生萝卜,对胃部胀满有缓解作用。可能你有经验:有的餐馆在上菜前先供应一小碟生的酱油萝卜“开胃菜”,就是起这样的功能。洋葱几乎不含脂肪,有平肝、润肠的功能,能减少油腻感和抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。

  2.吃些水果。不少水果有解油腻作用,例如木瓜有“百益果王”之称,它富含17种以上氨基酸及丰富的维生素C及钙、铁等,特别是含有独特的蛋白酶,对含有蛋白质的食肉类有较强的软化作用。如果将木瓜与肉类一起烧,不但容易烧酥,且可以减少油腻感。木瓜有青木瓜及红木瓜两种,而青木瓜含有更多的木瓜酶,有更好的解油腻作用。饭后吃木瓜能解除油腻的感觉;山楂有增加冠状动脉血流量,降低血胆固醇,促进脂肪代谢的作用;苹果含丰富的钾,富含的果胶具有降低血中胆固醇作用,对解油腻有好处;香蕉也有润肠、解毒、解油腻作用。

  3.饮水果和蔬菜混合汁。果蔬汁可补充人体所需的维生素、矿物质和抗氧化剂,保持良好的新陈代谢环境。在餐间或饭后饮用果蔬汁,能起到解酒、消食、解油腻的作用。

  4.吃主食不少。人在餐桌上不吃主食,这是绝对错误的。粮食中的碳水化合物应是人体能量的主要来源,他参与脂肪、蛋白质的代谢过程,使其完全氧化。碳水化合物不会像脂肪、蛋白质代谢过程中产生氨类、酮类、醛类等有毒产物,还为人体提供膳食纤维。因此在品尝美味的同时,应进食主食。最好的主食应以粗粮为主,包括全麦、玉米、燕麦、红薯等。他们具有良好的清火解油腻的作用。燕麦、玉米中含有比其他谷物更丰富的可溶性食物纤维,他不产生能量,既有利于减肥,又适合高血压、冠心病、糖尿病人对食疗的需要,具有降胆固醇、降血脂及去油腻作用。红薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等物质,是“肠道清道夫”,有降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡和“刮油水”作用。

  5.喝水。最好是喝大麦茶或绿茶,可以促进肠蠕动,减少油腻食物在胃中的停留时间,且最好是喝温热的,他比冷的更能解腻,又能保护肠胃。有的饭店供应大麦茶(不少是免费的),充分体现了老板对顾客健康的关怀。

  6.酸梅汤。酸梅汤营养丰富,含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纤维等有利于人体健康的物质,酸梅汤的主要原料是乌梅、山楂,均是有效去油的食品,其中还有陈皮能抑制糖类转化为脂类,对去除肠胃中存在的油腻有良好的作用。

男子春节吃的太胖,戒指卡手上取不下来(2)

2、解腻食物有哪些

  1、山楂

  《本草纲目》云山楂的功效有:“化饮食,消肉积、癥瘕、痰饮、痞满吞酸、滞血痛胀。”由于山楂含山楂酸等多种有机酸,味酸甘,并含解脂酶,入胃后,能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化,因此解腻吃山楂最好。

  2、茶

  茶具有提神清心除烦、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、解毒醒酒、生津止渴等作用。餐后喝点茶能很好的解腻,还能清肠消脂。

  3、香蕉

  香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃蠕动,帮助食物尽快消化,促进排泄去除体内垃圾,缓解腹胀。同时香蕉富含钾,多食用能有效解腻,防止油脂在体内积聚,对健康和塑身都非常有好处。

  4、菠萝

  菠萝解腻功效同样显著,它含有膳食纤维,可以帮助消化,同时含有维生素B1,可以促进新陈代谢。所含的菠萝蛋白酶还能分解蛋白质,有效地消解肉食。

  5、芹菜

  芹菜含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。另外,芹菜叶含胡萝卜素和维生素C,是非常不错的解腻食材。

  6、山药

  山药富有黏液蛋白,能有效预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;同时,食用山药可减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。

男子春节吃的太胖,戒指卡手上取不下来(3)

3、春节易患三种病

  TOP1、胃肠道是春节健康重灾区

  春节期间,美酒佳肴不可少,根据中国人的传统风俗,隆重的节日都有丰富美味的食物相伴,但通常这些食物都存在油腻肥厚、难以消化、杂乱无章等问题,加上人们多吃少动,更让胃肠道超负荷工作。每年的医院门诊都会接到不少新春佳节因为过食肥腻而导致胃痛、腹痛腹泻、便秘、急性肠炎、肠梗阻、食物中毒等的患者。

  出现胃肠道问题时怎么办?

  停止进食任何油腻难消化的食物,有胃肠道疼痛的人应根据自身情况服用相应家庭常用止痛药。出现急性胃肠道疾病发作的人群,应该及时到医院进行治疗。

  新春佳节,如何保护胃肠道?

  医生建议,新春佳节,饮食、饮酒、抽烟有度,在饮酒之前,先吃点食物垫垫肚子,以促进胃酸分泌并保护胃肠道,不容易醉,不要逞强好胜。荤素搭配均匀。食物不要吃太杂,注意饮食搭配,以免发生食物中毒。每次吃饭不要吃太撑,对于应酬多的人而言,七分饱甚至六分饱显得格外重要。

  对于胃肠道消化功能不佳或本身患有胃肠道疾病的人群,不要贪吃,遵循医生的指导,油腻、难以消化的食物少吃或不吃,如肥肉、糖醋里脊、拔丝地瓜等食物。按时吃药,辛辣生冷刺激食物要少吃。

  适当减少进食量或者吃一顿素餐,可以让胃肠道得到充分休息,减少消化道负担。

  TOP2、颈椎疾病频发作

  新春佳节,打牌、喝酒、打麻将、打网游都是年轻人热衷进行的活动,即使没有聚会,也会宅在家里玩手机、电脑。长期保持一个姿势,不爱运动,是导致颈椎疾病频发作的重要原因。

  腰椎间盘突出、四肢关节麻木疼痛、骨盆骶骨关节疼痛等,都是人们在春节易犯的毛病。

  变坐姿,多运动

  在保持一个姿势一个小时以后,应该要及时改变一下姿势,起身伸展一下腰身,活动活动四肢。反复这样活动,就不会造成颈椎、关节等疾病发作。有空应该多外出走动,晨起或饭后散步,都不失为一种运动的好方法。

  TOP3、心脑血管疾病莫忽视

  冬季天气寒冷,血管收缩,容易导致血压升高,也会影响心脑部的血液供应,从而引起心脑血管疾病。新春佳节热闹非凡,熬夜通宵、饮食肥厚过度、人们热情高涨,这些都是诱发心脑血管疾病的诱因。所以对于有心脑血管疾病的人群,或者家里患有心脑血管疾病的中老年人,患者及其家属都应该细心观察身体状况,尽量给他们安静舒适的环境,一旦出现任何可疑症状,最好立即送往医院进行检查。

  熬夜通宵是年轻人很常见的生活方式,但是过度劳累往往会出现猝死的悲剧,因为过度劳累而导致心脏血液供应不足、大脑缺氧死亡。很多人觉得,过年应酬、聚会、喝酒反而比上班更累,身体负担更大。所以,即使青春有活力,也应该爱惜自己的生命,做到多休息早休息,合理饮酒抽烟,合理应酬,少熬夜。

男子春节吃的太胖,戒指卡手上取不下来(4)

  过年虽然家里准备了各种美食,但得提醒妈妈一次不要做的太多,要不然虽然吃的过瘾,但也确实不利健康,建议可以选择多样化,但分量少点,不要一次准备很多,然后下一餐的是后吃剩的,就算不吃剩的,倒掉也感觉不太好,反正把握好量。

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