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草莓和牛奶一起吃有哪些好处?草莓牛奶搭配营养好![多图]

佚名 2018-10-25 18:51:45 吃草莓草莓和牛奶 我要评论()

草莓和牛奶都是生活中比较常见的食物,牛奶是许多人爱喝的健康饮品,草莓的味道营养也很不错,喝牛奶的时候可以搭配一些水果,吃起来味道更丰富,草莓和牛奶的搭配就十分的不错,既有草莓的功效,也有牛奶的营养,那么这样搭配吃有什么好呢?

草莓和牛奶一起吃有哪些好处?草莓牛奶搭配营养好!(1)

1、草莓和牛奶同食好处

1、滋养肌肤

草莓和牛奶一起吃最大的好处就是滋养肌肤,因为牛奶中含有大量蛋白质高级脂肪以及多种维生素,而草莓中则含有丰富的维生素和天然果酸,它们搭配在一起食用能让人体皮肤吸收更均衡的营养,可以促进皮肤细胞代谢,也能减少色斑痤疮等不良症状发生,能让人们的皮肤变得细爽滑。

2、提高身体抗病能力

平时把草莓和牛奶一起吃,能有效提高人体的抗病能力,因为草莓中含有丰富的维生素c而牛奶中则含有大量的优质蛋白,这些物质都能促进人体免疫细胞再生,提高人体的抗感染能力,平时坚持食用可以让人们身体的抗病能力明显提高。

3、促进骨骼发育

现在很多年轻的妈妈都担心自己的孩子长不高,想给他们吃一些补钙能促进骨骼发育的食品,那么草莓与牛奶就是最理想的选择,因为草莓中含有丰富的钾和锰,而牛奶中则含有,丰富的微量元素钙,它们一起吃既能满足人体对钙的需要,也能促进身体对钙与钾还有锰的吸收,可以促进骨骼发育,能让孩子们轻松长高。

草莓和牛奶一起吃有哪些好处?草莓牛奶搭配营养好!(2)

2、草莓吃多少好

(1)草莓一天吃多少

一天吃多少草莓最好?虽然说每吃一百克草莓,会增加30大卡的热量,但是这些热量是轻轻松松就能消耗掉的哦。例如可以慢走10分钟或者做家务15分钟就能轻轻松松燃烧这30大卡热量。

草莓是一种常见的水果,草莓不但好看而且也很好吃,我们可以将草莓做成草莓汁也可以用草莓来做成草莓茶,草莓还能做成甜点和直接搭配做成菜肴,草莓多吃对于身体有很好的保健作用。

通过以上的介绍吃草莓能够去火,但是草莓吃多了就不太好了,容易造成腹泻等症状。小编建议大家草莓一天不能吃太多,一天最多吃10颗。

(2)草莓吃多了好吗

中医认为,草莓有祛火、解暑、清热的作用,春天人的肝火比较旺盛,吃草莓可以起到抑制作用。另外,草莓最好在饭后吃,因为其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动,帮助消化,改善便秘,预防痔疮、肠癌的发生。

草莓虽然是很好的提神、开胃果,但是性凉,不要一次吃太多,尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。肺寒咳嗽(咳白痰)的人也不宜吃草莓。另外,不少人喜欢把草莓切成块儿,拌在酸奶或牛奶里一起食用,从营养学角度讲,这样做不合理。因为草莓中的成分会影响酸奶和牛奶中钙的吸收,还会降低乳蛋白的吸收率。

草莓虽然好吃,建议不要吃得太多了,草莓含有丰富的维生素和矿物质,比一些苹果还有鸭梨这些水果含量还要高,这些营养物质尤其对发育期的孩子具有促进生长的作用,对老年人的健康有很多好处的,不过草莓有的时候会出现对我们身体不利的情况。

草莓和牛奶一起吃有哪些好处?草莓牛奶搭配营养好!(3)

上面为大家介绍了草莓和牛奶搭配的好处,大家平时在吃的时候不妨尝试下这种搭配,是很不错的选择,不过草莓虽然好吃,也要注意适量的吃,上面也为大家介绍了草莓吃太多的坏处,虽然草莓营养,不过过犹不及,适当的吃才是最好!

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