公共卫生执业医师考试减压19法

来源: 时间:2011-08-15 13:47 点击:次 字体设置:

 

 炎炎夏日,如何静心的备考公卫执业医师考试呢?如果释放压力,以更加轻松的状态备考呢?不妨看看青年人网的公卫执业医师考试解压19法。

  1、不要养成晚上长时间学习至深夜的习惯。

  2、当你受到压力时,去买一些自己想买却舍不得买的东西。

  3、学会洞察自己受到压力后懂得警报信号,以便采取相应的措施。

  4、当你感到有压力时,不妨散散步,有利于恢复对事物的洞察力。

  5、每周抽出1-2小时独处,尽量不要受到学习和家庭的任何干扰。

  6、学会与密切的朋友和知己畅谈自己的情绪和感受。

  7、在前一天晚上整理好自己的书桌,使你能轻松的开始你一天的学习。

  8、每学习1小时,就休息5分钟,把完成的任务一一“勾”去,会增加成就感。

  9、如果某个人或环境使你做不愿意做的事情,那就避开。

  10、当同事看到你正受压力时,让他直言相告。

  11、经常自问与其他同事一块儿学习时,是否有压力感。

  12、最好不要急切的、过多的表现自己。

  13、清楚任何事情不可能都尽善尽美。

  14、体育锻炼是快速抑制发怒的一种方法。

  15、欣赏你喜欢的喜剧演员的作品。

  16、临睡前不要吃得或喝的过多,消化道的运作降低睡眠质量。

  17、放一天假,让自己去追求一种兴趣爱好。

  18、勤听音乐放松自己。

  19、学会说“不”,顾虑不要太多,凡事不要斤斤计较

医学考试网收集整理




返回公卫医师首页
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
打 印】【顶 部】【关 闭 来源: 编辑:医学考试网
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
表情:
用户名: 验证码:
>> 热点图片
焦点文章
图片文章